20/07/08

早餐:地瓜小米粥,魯排骨,白菜魯,魯蛋,豆漿,法式布丁
午餐:甜甜圈,豆漿,魯排骨,豆漿,玉米雞蓉馬鈴薯加紅蘿蔔濃湯
晚餐:蘋果,豆漿

13/06/08

早餐:scorne, light cream, skimmed milk
午餐: instant noodle, vegitable, muscle,蟹肉棒
晚餐:soya, scorne, instant soup, chicken

05/06/08

早餐:sconffin半個,鮮奶,優格
午餐:肉燥麵加青菜,柳丁汁
下午茶:咖啡.藍梅汁.洋芋片
晚餐:雞胸加湯包,半包light lunch,豆奶

02/06/08

早餐:果汁,蔓越莓蛋糕
午餐:泡麵加豆芽,蛋,蘆筍炒培根炒紅蘿蔔
下午茶:果汁,豆奶
晚餐:優格,湯包加雞胸肉

31/05/08

早餐:柳丁汁,豆奶
午餐:小米稀飯,肉鬆,甜椒洋蔥炒牛肉,泰式涼拌鮪魚沙拉
優格兩盒
布丁一個(400),muffin一小塊,豆奶
晚餐:木耳紅蘿蔔炒小黃瓜加蛋

30/05/08

早餐:果汁一杯
午餐:喜瑞兒棒,湯包,泡麵加青菜和蛋,果汁,炒甜椒洋蔥雞丁
晚餐:果汁,炒洋蔥甜椒牛肉

29/05/08

早餐:義大利餃子加tuna沙拉,果汁
午餐:豆奶,果汁,烏龍麵加蛋加豆芽加muscles加蟹肉棒,優格一盒
晚餐:烤雞,湯包,洋蔥甜椒炒雞丁...果汁一杯

28/05/08

早餐:優格兩杯,果汁,香蕉
午餐:泡麵,豆芽菜,蛋一顆,果汁
湯包一杯
咖啡一杯
晚餐:烤鮭魚排,雞胸肉湯包,金針菇一包...喜瑞兒棒一條

27/05/08

早餐: 優格兩盒,豆奶,香蕉
午餐:康寶酸辣菜湯,蘆筍炒蝦,豆奶
兩三杯果汁
晚餐:湯包加雞肉

26/05/08

早午餐:豆奶,鮪魚沙拉加義大利餃子, triple甜點,湯包一杯,豆奶

晚餐:炒蘆筍蝦,酸辣湯,雞腿一隻,豆奶很多杯...優格一盒

又開始暴走了啦...這張照片整個臉是肥滋滋...

怎會降???

完蛋了....

哭哭

25/05/08

早餐:兩大杯豆奶,兩盒優格
午餐:泡麵加豆芽菜,洋蔥炒雞丁
咖啡一杯
豆奶兩大杯
洋芋片幾片
晚餐:洋蔥炒雞丁,蘆筍炒木耳紅蘿蔔

24/05/08

今天吃好多喔!!!!!
早餐:豆奶,咖啡一杯,優格
午餐:三色蔬菜麵,無糖可樂
下午茶:好多鮮奶油,巧克力餅乾,鹹餅乾,綠豆湯,飲料....族煩不及備載
晚餐:炒三色蔬菜蛋

23/05/08

早餐:大杯豆奶,馬鈴薯沙拉
午餐:雞腿兩隻,豆芽菜,金針菇,麵條,豆腐,無糖可樂一杯,優格一盒
晚餐:優格一盒,雞腿一隻,豆奶一杯

21/05/08

早午餐:豆奶很多杯...馬鈴薯沙拉,泡麵加很多菜
晚餐:生菜沙拉,豆奶,蘋果,湯包

21/05/08

早餐:炒飯(200),豆奶(100)
午餐:馬鈴薯沙拉(100),香蕉(120),湯包(40),豆奶(100)
晚餐:牛排?!(1000)豆奶(100)

20/05/08

早餐: 豆奶兩大杯(200), 馬鈴薯(156),蛋白(30), 香蕉(120)
午餐:湯包(40), 烤雞(200), 柳橙汁
豆奶一大杯(100)
晚餐:豆奶(200),酸辣湯(200)

19/05/08

早餐:馬鈴薯沙拉(156),豆奶(100)
午餐:烤鮭魚(160),蛋白(30),柳橙汁(100)
晚餐:烤雞肉(200),蛋白(15),脫脂鮮奶(100),豆奶(60),生菜沙拉(50)
咖啡(50),豆奶(100)

18/05/08

早餐:兩杯豆奶(100),雞腿兩隻(100),滷蛋一顆(80),湯包一杯(40)
午餐:一杯柳橙汁(60),義大利餃(200)美乃滋(50),湯包一杯(60)
晚餐:花椰菜一顆(40),鮭魚一隻(150),脫脂鮮奶一杯(50),香腸三隻(100)
咖啡一杯,豆奶一杯

17/05/08

早餐:豆奶(100)兩根雞腿(100)
午餐:雞腿三隻,泡麵加豆芽菜加豆奶(500)
下午茶:咖啡一杯(30)
晚餐:生菜(50),雞腿兩隻(100),蘋果一顆(70),脫脂鮮奶一杯(50)
今天又吃太多ㄌ

16/05/08

早餐:兩杯豆奶(100)
午餐:泡麵加豆芽菜加蛋(500),馬鈴薯沙拉(100)
咖啡一杯(50),豆奶(50)
晚餐:小雞腿四隻(200),生菜沙拉一盤(50)

15/05/08

早餐:豆奶兩大杯(100)
午餐:香菇雞湯兩塊(400),馬鈴薯沙拉(150),豆奶(50),咖啡加奶(50)
晚餐:湯包(56),香蕉(120),水煮蛋白(15)

14/05/08

早餐:柳橙汁(100),馬鈴薯沙拉(150)
午餐:香菇雞兩塊加雞湯(400),豆奶(60)
晚餐:tuna沙拉盒(220),湯包(200)

13/05/08

早餐: 柳丁汁兩杯(200),豆奶一大杯(100)
午餐: 泡麵加豆芽菜(400),可樂一瓶(0.5)
晚餐: 蘋果一顆(40),湯包一碗(40),脫指鮮奶一大杯(200),水煮蛋白一顆(15)

12/05/08

早餐:起士(40)一片加火腿三片(50)加吐司一片(60)
午餐: 紅燒豬肉,蛋白,醃黃瓜蘿蔔,豆腐(300)
晚餐:湯包一杯(56),紅燒豬豆腐,蛋白,醃黃瓜蘿蔔(200)
飲料:豆奶一公升(400),柳橙汁(90),湯包一杯(40)

2008/05/11

早午餐: 全麥吐司一片加兩片起士(200),兩杯柳橙汁(100)
晚餐:香蕉一根(80),蘋果一個(40),蛋一顆(80),白菜加豆腐一碗(100)
飲料的部分: 豆奶,一公升 (300卡)

2008/05/08

我今天的菜單如下
1.一片全麥加兩片起士,脫指鮮奶
2.香菇雞湯 (兩塊雞),豆奶,柳丁汁
3.豆奶,幾片洋芋片
4.豆芽菜,蘆筍,柳丁汁

今天秤體重ㄌ

真恐怖

今天秤體重ㄌ

好重喔~~

68咧

真害怕

一定要開始節食減重ㄌ

加油

05/05/2008

今天開始來輕食吧!!!
所以今天吃了以下食物
1.果汁
2.diet可樂
3.奶茶一杯
4.beef noodle (麵一坨,豆芽菜一大把,romen一把,肉,滷蛋,蘿蔔)
5.桃子
6.巧克力杏仁雪糕
7.咖啡
好多ㄚ~~~
看來晚上要吃少一點ㄌ
大家都說我變胖胖
唉

18/03/08

今天還是吃很多咧...
我好像沒辦法晚上不吃...
那太痛苦ㄌ..
會睡不著咩...

65公斤

大概65公斤,
所以要開始減重了...
一個月一公斤也差不多...

我該開始減重ㄌ...

吃太多ㄌ...
結果體重越來越高..
太恐怖了..
該來思考減肥問題,
晚上不吃先試試看,
反正我回家也沒在唸書,
都是吃完就睡覺ㄌ...
就降!!!
一個月一公斤試試看